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香港马会现场开奖报码瘦身哑铃健身操图解

时间:2020-01-25 00:53  来源:未知   作者:admin   点击:

  A:双手各持一个哑铃,放在肩膀的前方,网上买码作为一名站务保险员不然,手肘弯曲,双腿站立与髋部同宽。B:慢慢降低臀部,直至大腿与地面平行为止。香港马会现场开奖报码,C:往上站直,同时双手往头顶方向高举,使手臂伸直。重复10-12次。

  锻炼部位:手臂A:左手手掌和左膝盖放在凳子上方,右手持一个哑铃。B:右手肘弯曲,把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势,重复10-12次,再换边进行。

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